Існує певна категорія людей, які завжди відчувають холод або часто відчувають потребу в теплі. Навіть у спекotі літа їм важко обійтися без теплих шкарпеток.
Найбільш чутливі до холоду – жінки. У них більш тендітна фізіологічна структура та зменшена м’язова маса.
Якщо ви постійно мерзнете, це може свідчити про проблеми в організмі, зауважує нутриціолог Віра Курин на своєму Instagram.
Поганий кровообіг
Експерт зазначає, що основною причиною є неналежний кровообіг. Кінцівки недостатньо забезпечуються кров’ю, внаслідок чого вони постійно холодні.
Слід усвідомлювати, що за поганим кровообігом стоїть не лише холод, але й бідний приплив поживних речовин і відтік продуктів обміну. Тому важливо контролювати ліпідограму.
Знижена функція щитоподібної залози
Нутриціолог підкреслює, що цей стан може спостерігатися навіть при нормальних показниках крові. Гормони щитоподібної залози впливають на обмін речовин і теплообіг.
«Для покращення стану рекомендуються йод і селен як основа. Всі інші добавки потрібно приймати лише після консультації спеціаліста», – зазначає Віра Курин.
Анемія
Навіть досить високий рівень гемоглобіну не виключає можливу анемію. При дефіциті заліза часто спостерігається холод, а загальний рівень енергії може знижуватися.
Спочатку важливо визначити та усунути причину дефіциту. Також корисно контролювати рівень гомоцистеїну.
Дефіцит енергії
Щоб генерувати тепло, необхідна енергія – молекули АТФ, які забезпечують обігрів. Чим більший температурний контраст між комфортним середовищем і зовнішнім середовищем, тим більше енергії витрачається. За виробництво енергії відповідають мітохондрії.
Поліпшити стан можуть добавки: карнітин, CoQ10, вітамін D, Омега 3.
Синдром Рейно
Синдром Рейно – це реакція кровоносних судин на низькі температури або стрес. При цьому часто мерзнуть пальці рук або ніг, у шкіри можуть спостерігатися блідість та почервоніння. У більшості випадків причина синдрому залишається невідомою.
У зв’язку із загрозою ракетних ударів, можуть виникати проблеми з опаленням та електропостачанням.
Отже, необхідно шукати способи обігріти свою оселю, а також підготувати ліжко до сну.
Якщо у вашій квартирі чи будинку ще немає опалення і не можливе використання обігрівача, можна використовувати підручні засоби для обігріву ліжка.