Чай вважається корисним напоєм, однак деякі звичні добавки можуть знизити його позитивний вплив на організм. Те, що ми за звичкою додаємо у чашку для покращення смаку, іноді може зашкодити та призвести до додаткових калорій.
Існує принаймні дві популярні добавки до чаю, від яких варто утриматися.
Багато людей у світі надають перевагу чаю зі цукром або медом. Однак, згідно з дослідженнями, таке поєднання може бути шкідливим для здоров’я, особливо при регулярному вживанні.
Мед вважається натуральним продуктом з високою поживною цінністю та позитивними властивостями, але його можна вважати здоровою альтернативою цукру лише в холодних стравах. Висока температура напою може негативно вплинути на склад меду. При нагріванні мед втрачає частину своїх корисних речовин, зокрема вітаміни та ферменти. Також варто пам’ятати про зміни смаку, адже мед є ароматним й виразним, і може приглушити смак чаю.
Додавання цукру в чай також не є оптимальним рішенням. Чайний лист містить таніни — речовини, які здатні зміцнювати судини, підвищувати загальний тонус організму та позитивно впливати на нервову систему.
За дослідженнями, навіть маленька порція цукру — одна чайна ложка — може підвищити ризик когнітивних порушень. Це пов’язане з підвищеним ризиком розвитку деменції, тому вчені радять вживати цукор в чаю якомога рідше, аби підтримувати здоров’я на оптимальному рівні.
Внаслідок цього, багато людей шукають альтернативу цукру та меду. Найкращими варіантами є стевія, підсолоджувачі на основі квиліту або еритритолу, а також кокосовий цукор або сироп агави.
Під час застуди часто звертаємось до гарячих напоїв, сподіваючись на швидке одужання. Але деякі з них можуть навіть погіршити симптоми. Ось п’ять популярних напоїв, від яких краще відмовитися для швидшого одужання.
Вживання надто солодкого чаю під час застуди може нашкодити вашій фізичній формі та посилити запалення. Коли люди чують, що потрібно пити багато теплої рідини, більшість на першу чергу думає про чай з цукром.