Поліпшити стан зубів і ясен можна, вживаючи кілька видів продуктів.
Серед них варто виділити моркву, огірки, цвітну капусту, сир та інші молочні вироби, які є надзвичайно корисними.
До найбільш ефективних продуктів для підтримки здоров’я зубів і ясен стоматологи відносять ті, що багаті кальцієм, клітковиною, магнієм, фтором, фосфором та вітамінами. Важливими є також речовини, що мають протизапальний і очищаючий ефект. Особливо корисні овочі: броколі, цвітна капуста, морква, селера, перець, огірки. На думку стоматологів, ці продукти мають низький вміст цукру, але високий рівень клітковини, що дозволяє ефективно очищати поверхню зубів, нейтралізувати кислоту та відновлювати кислотно-лужний баланс у роті.
Здоров’ю порожнини рота також сприяє зелений чай. Цей напій містить катехіни, які є надзвичайно корисними для емалі зубів, оскільки вони нейтралізують бактерії, що спричиняють карієс. Крім того, вживання чаю зміцнює ясна і забезпечує свіже дихання.
Час, а також їжа та напої, які вживаються перед чищенням зубів, мають критичне значення у цьому щоденному ритуалі. Є кілька факторів, яких слід уникати перед чищенням зубів, щоб підтримувати належну гігієну порожнини рота та зберегти здоров’я зубів.
Хоча регулярне чищення зубів є дуже важливим, рекомендується почекати не менше 30 хвилин після вживання кислих продуктів або напоїв перед тим, як чистити зуби. Це дозволяє слині нейтралізувати кислоти і відновити емаль, зменшуючи ризик її ерозії.