Відома тренерка Аніта Луценко розповіла, як ранкова зарядка може вплинути на організм.
В своєму Instagram спортсменка зазначила, що коротка зарядка покращує кровообіг, зокрема активізуючи серцево-судинну систему.
Крім цього, заняття вранці підвищують концентрацію, знижують рівень стресу, активізують метаболізм та покращують загальний стан здоров’я.
“А окрім всього, ви маєте можливість присвятити час собі. Поки всі ще сплять, ви можете прислухатися до свого тіла та зрозуміти, що воно вам говорить. Це неймовірна нагода поговорити із самим собою”, – написала Аніта.