Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?” розкрила сім ключових ознак емоційного виснаження.
Цю інформацію поширила сторінка програми у Facebook.
Рекомендується “спокійно зробити глибокий вдох і видих, проаналізувати свій стан та, за потреби, шукати підтримку”.
Програма “Ти як?” поділилася інфографікою, яка демонструє поширені ознаки емоційного виснаження.
Серед таких ознак варто відзначити відчуття втоми і виснаження вже вранці, а також часті спалахи роздратування.
Крім того, при емоційному виснаженні виникають труднощі зі зосередженням та завершенням розпочатих справ, відповідно до інформації програми ментального здоров’я.
Програма “Ти як?” поділилася словами підтримки, які можливо використати для допомоги іншим.
Міністерство охорони здоров’я окреслило, з якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими – до психіатра.