Густе, блискуче й здорове волосся починається не з дорогих процедур, а з усвідомленого харчування.
Трихологи підкреслюють, що деякі продукти можуть прискорити ріст волосся, зміцнити корені та зменшити ламкість завдяки високу вмісту білків, вітамінів і корисних жирів.
Якщо ви будете включати їх у свій раціон щодня, ви запускаєте природний процес відновлення та росту волосся зсередини.
Для здоров’я волосся важливими є поживні речовини, такі як цинк, селен та вітамін Е. Цинк відіграє активну роль у відновленні волосяних тканин, селен захищає від ушкоджень та зміцнює фолікули, а вітамін Е покращує кровообіг шкіри голови. Ці елементи часто містяться в насінні та “суперфудах”, які здатні покращити стан ослабленого волосся.
Необхідно не тільки вживати корисні продукти, але й використовувати їх для зовнішнього догляду. Поєднання здорового харчування з живильними масками на основі природних інгредієнтів дозволить досягти максимальних результатів. Така комбінована дія забезпечить волосяні цибулини усім необхідним як зсередини, так і ззовні, стимулюючи їх активний ріст.
Три неочікувані суперфуди для густого волосся
Кавунове насіння
Одним із найцінніших продуктів для росту волосся вважається кавунове насіння. Зазвичай ми його викидаємо, а воно є багатим джерелом антиоксидантів і корисних мікроелементів. Олія з кавунового насіння – чудове засіб для догляду за шкірою голови. Легкими масажними рухами втирайте її у корені волосся, щоб глибоко зволожити шкіру, наситити фолікули та стимулювати ріст нового, здорового волосся.
Обліпиха
Ця сонячна ягода має заслужену популярність. Олія обліпихи містить близько 190 поживних речовин, включаючи вітаміни А, С, Е та комплекс жирних кислот омега-3, 6, 7 та 9. Такий багатий склад активно поліпшує кровообіг у шкірі голови, забезпечуючи належне живлення волосяних цибулин. Регулярне використання олії обліпихи сприяє не тільки прискоренню росту, але й загальному зміцненню волосся.
Папая
Цей фрукт багатий на вітаміни А, В і С, а також містить унікальні протеолітичні ферменти, які мають потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Папая допомагає підтримувати здоров’я шкіри голови та перешкоджати появі лупи. Експерти рекомендують спробувати просту, але ефективну маску-кондиціонер: змішайте м’якуш половини стиглої папаї з чашкою кокосової олії, нанесіть на волосся та шкіру голови, і результат вас приємно здивує.
Сивина з’являється з віком. Проте, якщо волосся починає втрачати колір занадто рано, це може свідчити про внутрішні проблеми в організмі. Однією з основних причин ранньої сивини та випадіння волосся є нестача важливих вітамінів, зокрема вітаміну B12.
Вітамін B12 грає ключову роль у підтримці здоров’я нервових клітин і клітин крові. Зазвичай цей вітамін надходить в організм через їжу тваринного походження, таку як мʼясо, молочні продукти, риба та яйця.