З віком багатьом стає все важче підтримувати стрункість, навіть без зміни дієти чи фізичних навантажень.
Науковці з Франції та Швеції знайшли пояснення цьому явищу після проведення серії досліджень.
Це дослідження тривало 13 років, в ньому брали участь численні добровольці. Автори спостерігали за ліпідним метаболізмом учасників, контролюючи обмін жирів та жироподібних речовин в організмі.
Фахівці виявили, що з роками швидкість ліпідного обміну зазвичай знижується, і середня вага може збільшуватися в середньому на 20%.
Експерти вважають, що причина такого набору ваги криється саме в ліпідному обміні. Однак є можливість його прискорення. Для цього необхідно збільшити обсяги регулярних фізичних навантажень.
Регулярний прийом їжі у визначений час може позитивно вплинути на процес схуднення. Якщо людина серйозно сприйме графік прийому їжі, це вплине на відчуття голоду протягом дня.
Згідно з дослідженнями Університету Мурсії (Іспанія), оптимальний час для сніданку – між 7:00 та 7:11 ранку. Обідати варто в проміжку з 12:30 до 13:00.