Якщо ви хочете насолодитися чимось солодким, не завдаючи шкоди фігурі, спробуйте банановий десерт-пудинг “Снікерс”.
Цей рецепт ідеально підходить для тих, хто прагне дотримуватись здорового харчування, але не готовий відмовитись від солодкого.
“Обов’язково спробуйте цей корисний десерт, якщо ви любите снікерс. Ідея виникла в моїй голові, але, коли я його приготувала, зрозуміла, що він стане одним з моїх улюблених”, – ділиться дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко.
Після такого десерту вам не захочеться ласувати іншими солодощами, оскільки він довго підтримуватиме відчуття ситості. Не забудьте зберегти цей рецепт!
Банановий десерт-пудінг Снікерс
Інгредієнти:
банан – 50 г
запарений кус-кус – 50 г (сухий варіант – 20 г)
натуральний йогурт – 50 мл
арахіс – 10 г
шоколад – 10 г
арахісова паста – 1 ч. л.
мед – 1 ч. л.
полуниця (або інші ягоди) – 50 г.
Як приготувати
Залийте кус-кус окропом (30 мл), накрийте кришкою і залиште на 10-15 хвилин, після чого він буде готовий. Змішайте в блендері кус-кус з бананом, йогуртом і медом. Додайте арахіс і ретельно перемішайте.
Викладіть отриману масу на дно креманки, зверху покладіть арахісову пасту, розтоплений шоколад і ягоди.
Помістіть в холодильник на всю ніч.
Полуничне морозиво легко готується без цукру і зайвих калорій.
Рецептом смачного та корисного десерту, який можна з’acювати навіть під час дієти, поділилася дієтологіня Світлана Фус.
У складі – тільки натуральні інгредієнти.