Якість та комфорт нічного сну багато в чому залежать від зручності, чистоти та матеріалів постільної білизни.
Щоб зрозуміти, як часто потрібно змінювати наволочки, простирадла і підковдри, необхідно враховувати кілька важливих аспектів.
Gazeta.ua пояснить, як часто варто оновлювати постільну білизну та чому це важливо.
Загалом рекомендується змінювати постільну білизну раз на один-два тижні. Однак це залежить від чотирьох ключових факторів, які можуть дозволити робити це частіше або рідше:
як часто людина спить в ліжку;
чи схильна людина до підвищеного потовиділення;
чи є домашні тварини у ліжку;
чи страждає людина на алергії або інші хронічні захворювання;
чи використовує піжаму під час сну.
Єдиною правильною відповіддю буде – за необхідності. Головне – слідкувати за станом простирадел, наволочок і підковдр.
Під час сну в кожної людини відбувається потовиділення. Дерматологи стверджують, що за ніч тіло виділяє до 1 л поту, з яких не весь випаровується, значна частина всмоктується в матеріал постільної білизни.
Вологість, температура, а також залишки ороговілих клітин шкіри сприяють розвитку бактерій, вірусів і інших мікроорганізмів, що можуть викликати проблеми з диханням, шкірою, а також різноманітні захворювання через зниження імунітету.
Крім того, залишки життєдіяльності – це сприятливе середовище для розмноження постільного кліща. Людям, схильним до алергій, з астмою та іншими захворюваннями дихальної системи рекомендується змінювати комплект білизни кожні два-три дні.
Більш часту зміну білизни потрібно робити, якщо ви спите без одягу – приблизно раз на тиждень. Це просто – якщо ви в піжамі, велика кількість поту залишається на ній, а без – усе вбирають простирадла і підковдри.
Як часто змінювати постіль під час застуди
Під час застуди, інфекційних захворювань та інших недуг з підвищеною температурою рекомендується змінювати постіль раз на два-три дні. А після одужання незабутньо застелити ліжко чистим комплектом, щоб уникнути рецидивів.
Коли змінювати постіль для односпального ліжка
Якщо говорити про односпальні ліжка з полуторним або односпальним комплектом, його слід змінювати щонайменше раз на два тижні. Якщо ліжко використовується двома людьми – мінімум один раз на тиждень. Більш часте оновлення потрібно, якщо:
ви проводите багато часу в ліжку через звички або стан здоров’я;
збираєтеся їсти в ліжку;
любите відпочивати разом з дітьми чи тваринами.
Що брудниться найшвидше
Найшвидше брудняться наволочки, потім простирадла, а далі – підковдри.
Деякі господині звикли змінювати пакет у міру забруднення: наприклад, наволочки і простирадла раз на тиждень, а підковдру – раз на два тижні. Це особисте рішення. Але, оскільки більшість з нас використовують пральні машини, розумно змінювати відразу весь комплект. Так не доведеться спати на різнокольоровому текстилі, а його колір буде зберігатися рівномірно.