Після насичених обідів багато людей відчувають сонливість.
Дехто вважає це нормальним, проте звичка відпочивати після їжі може шкодити здоров’ю. Давайте розглянемо, чого не слід робити після їжі.
Сон після їжі
Досі вважалося, що сон після обіду покращує засвоєння їжі. Однак насправді це зовсім не так. Сон в горизонтальному положенні порушує процес травлення.
В результаті можуть виникнути гази, запори та інші проблеми.
Післяобіднє чаювання
Ця звичка негативно впливає на засвоєння поживних речовин і мінералів, що особливо небезпечно для тих, хто має схильність до анемії. Крім того, низький рівень pH в чаї ускладнює засвоєння білків та жирів.
Фізичне навантаження
Не тільки спорт, а й будь-які фізичні зусилля після прийому їжі можуть вплинути на травлення, викликаючи дискомфорт і болі. Часте порушення цього правила може призвести до проблем з травною системою.
Денний сон підвищує ризик розвитку деменції, про що свідчать дослідження вчених з Каліфорнійського університету.
Якщо вам хочеться відпочити вдень, найкраще робити це між 12 і 16 годинами. Після 17 години відпочинок в денний час небажаний, оскільки організм готується до нічного сну. Сон у цей час може викликати втому та відчуття розбитості.