Пити каву відразу після пробудження – не найкраща стратегія.
Генеральний директор Happy Beds Рекс Ісап рекомендує почекати до 8:33 ранку, перш ніж зробити перший ковток, згідно з інформацією Liverpool Echo.
“Якщо говорити про оптимальний час для першої чашки кави, багато з нас прагнуть потягнутися до чайника вже після пробудження. Але насправді варто почекати годину, щоб по-справжньому відчути всі переваги кави”, – зазначає Рекс Ісап.
Коли ми прокидаємось, рівень кортизолу досягає свого максимуму. Цей гормон, який звичайно пов’язують зі стресом, підвищує нашу пильність, пояснює експерт.
“Вживання кофеїну, коли рівень кортизолу вже на високому рівні, може зменшити його ефект або навіть призвести до підвищення толерантності до кофеїну”, – додає Ісап.
Постійні любителі кави мають меншу ймовірність розвитку діабету 2 типу. Це стало результатом дослідження, проведеного науковцями.
Люди, які споживають три-чотири чашки кави на день, мають на 25% нижчий ризик захворіти у порівнянні з тими, хто взагалі не вживає цей напій. За кожну чашку кави ймовірність розвитку діабету зменшується на 6%, однак цей ефект спостерігається тільки для перших шести порцій.