На Контрактовій площі та у столичному Урбан-парку на ВДНГ одночасно проходили унікальні фізкультурно-оздоровчі заходи «Активні парки — Шлях до перемоги». Ця подія стала складовою частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
Основна мета заходу, організованого Агенцією масового спорту України за підтримки Міністерства спорту та молоді, — надати всім бажаючим у часи війни можливість відновитися та продемонструвати потенціал спорту як інструменту для підтримки не лише фізичного, а й психологічного здоров’я.
На Контрактовій площі всі охочі змогли ознайомитися з захопливими видами спорту, такими як флорбол (гра, схожа на хокей, з пластиковими ключками та м’ячем), панна (різновид вуличного футболу), альтимат (командний вид спорту з летючим диском) та багатьма іншими фізичними активностями на будь-який смак та для всіх вікових категорій. Особливо популярними стали бадмінтон і настільний теніс.
Для учасників заходу також були організовані майстер-класи з танців, де і діти, і дорослі вправно повторювали рухи за енергійною наставницею. Як зазначив директор державної установи «Агенція масового спорту України» Андрій Ребрина, за даними ВООЗ, щонайменше 30 хвилин помірної фізичної активності щодня знижують ризик депресії на 20-30%.
«Локації „Активних парків“ — це можливість безкоштовно та якісно слідкувати за своїм фізичним станом, а професійні рекомендації проєкту „Ти як?“ сприяють збереженню ментального здоров’я. День спільнодії дав нам змогу поєднати рух та психологію, залучивши до проєкту українців у 16 областях», — розповів «Вечірньому Києву» Ребрина.
До речі, ключові локації «Активних парків» на Контрактовій площі та ВДНГ працюють щосуботи та щонеділі з 16:00 до 20:00.
«Спорт — це не лише про розваги. Це про те, як підтримувати себе в наш складний час. Всі ми живемо в умовах стресу, і він „застрягає“ в тілі. Відігнати напруження допомагають фізичні вправи. Щоб позбутися стресу, не завжди потрібен психолог. Ми можемо допомогти собі самі. Іноді досить знати прості методи самопідтримки», — розповіла «Вечірньому Києву» регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у Києві Світлана Шпак.
У День спільнодії до «Активних парків» долучилося безліч людей — від дітей до пенсіонерів. Серед них були внутрішньо переміщені особи, люди з інвалідністю, а також реабілітанти Київського міського центру «Аскольд».
На локаціях працювали фахівці Центрів життєстійкості благодійного фонду «Карітас-Київ», які знайомили відвідувачів з дихальними техніками та практиками «заземлення», що допомагають регулювати емоційний стан, зменшувати тривогу та покращувати самопочуття, особливо в стресових ситуаціях.
«Ми розробили для людей свого роду аптечку самодопомоги. Це техніки для заспокоєння: від вправ на дихання до так званого „світлофора для думок“. Після важкої ночі з обстрілами особливо важливо мати такі знання», — акцентувала Ірина Пелюхня, соціальний менеджер Центру життєстійкості благодійного фонду «Карітас-Київ».
За словами організаторів, такі заходи будуть проводитися регулярно, хоча не завжди вдається реалізувати їх настільки часто, як хотілося б. Важливим є те, що вони об’єднують різні середовища — від громадських організацій до державних структур.
«Активні парки» вже співпрацювали з Міністерством внутрішніх справ, ДСНС і поліцією. Спільні тренування та психологічні практики відбувалися також у вишах, зокрема в університеті імені Б. Грінченка.
«Ми прагнемо охоплювати якомога більше категорій людей — дітей, літніх, переселенців. Усі потребують підтримки та знань. Прості вправи, ранкова зарядка, дихальні техніки — це не дрібниці. Це спосіб підтримувати себе у тонусі та підтримувати ментальне здоров’я», — підкреслила Світлана Шпак.
«Активні парки — Шлях до перемоги» — це не змагання за медалі. Це нагадування про те, що піклування про себе в умовах війни — це частина нашої колективної сили. Тут спорт стає мовою підтримки, а спільні ігри — простором відновлення. І що найголовніше — до цього руху може приєднатися кожен.
«Намагаємося триматися»: кияни допомагають одне одному після атаки РФ. ФОТОРЕПОРТАЖ».