Вечірня порція кави може виглядати як легкий спосіб підбадьоритися, але здебільшого вона завдає шкоди організму. Кофеїн порушує природні біоритми, погіршує якість сну та перевантажує серцеву діяльність, що з часом може призвести до серйозних медичних проблем.
Нове дослідження вказує, що це може викликати імпульсивність та втрату контролю. Вчені з Техаського університету в Ель-Пасо вивчили, як кофеїн впливає на мозок в нічний час.
Дослідження, опубліковане в журналі iScience, демонструє, що вживання кави вночі може погіршити контроль поведінки. На відміну від ранкового вживання, яке заряджає бадьорістю, нічний кофеїн може підсилити імпульсивність, повідомляє newsweek.
“Кава — це найбільш розповсюджений напій на планеті, але ми прагнули зрозуміти, як час доби впливає на її ефекти”, — розповів біолог Пол Сабандал, один із авторів дослідження.
Експеримент з плодовими мушками
Науковці досліджували, як кофеїн впливає на плодових мушок, генетичні та нейронні механізми яких поводяться подібно до людських. Мухам давали різні дози кофеїну вдень і вночі, а також в умовах недосипу. Після цього перевіряли їхню реакцію на різкий повітряний потік — зазвичай мухи зупиняють свою діяльність в таких умовах. Результати виявилися вражаючими:
Мушки, які отримували кофеїн вночі, проявляли імпульсивну поведінку, включно з „безтурботним польотом“ попри несприятливі умови.
Цей ефект не спостерігався у мух, що вживали кофеїн вдень.
Жіночі мухи виявились більш чутливими до нічного кофеїну, ніж чоловічі, що вказує на можливі генетичні або фізіологічні різниці.
Чому це важливо для нас
Дослідники звертають увагу на те, що ці результати можуть торкатися людей, які працюють в нічні зміни, таких як медичні працівники або військові. Використання кави вночі може знижувати здатність до контролю над поведінкою, що може призводити до необдуманих дій.
“Нічний кофеїн може порушити природні механізми мозку, відповідальні за самоконтроль,” — зазначив провідний дослідник Ерік Салдес.
Якщо у вас нічна робота, намагайтеся обмежити споживання кофеїну або замінити його на менш стимулюючі напої. Дослідження підкреслює, що час вживання кофеїну важливий, тому ранкова чашка кави залишається безпечною для вашої продуктивності.