Експерти зі сну розповіли про небезпеки, які можуть виникнути, якщо лягати спати з мокрим волоссям.
Виявляється, навіть коротке перебування з мокрою головою на узголів’ї ліжка під час перегляду серіалу або читання може мати неприємні наслідки.
Чому не можна залишати голову мокрою на ніч?
Фахівці з компанії Happy Beds попереджають, що тепле і вологе середовище є ідеальним місцем для розмноження пилових кліщів, клопів і бактерій. Це стосується не тільки вашого волосся, а й узголів’я ліжка, де можуть накопичуватися ці неприємні “гості”. Опитування, проведене компанією, показало, що 53% респондентів ніколи не чистять узголів’я ліжка, що може призвести до розмноження небажаних мікроорганізмів.
Небезпека сну з мокрим волоссям
Якщо ви лягли спати з мокрою головою, ви створюєте сприятливі умови для розвитку пилових кліщів. Це може спричинити алергічні реакції, такі як нежить, хрипи або навіть астму, особливо у маленьких дітей. Вологе середовище є також ідеальним для розмноження грибків та бактерій, що можуть призвести до подразнень шкіри або навіть розтріскування шкіри на голові.
Фахівці рекомендують ретельно висушувати волосся перед сном, а також регулярно чистити узголів’я ліжка за допомогою насадки-щітки для пилососа, щоб уникнути накопичення пилових кліщів і бактерій.
Не забувайте про чистоту постільної білизни! Прати її слід не рідше одного разу на тиждень, щоб забезпечити гігієнічний та комфортний сон.
Людина проводить у сні третину свого життя. А нестача сну може призвести до тих самих наслідків, що й алкогольне сп’яніння. Дослідження показали, що люди, які регулярно сплять менше ніж 6 годин на добу, мають вищий ризик серцево-судинних захворювань та скорочення тривалості життя.
Нічний сон – це не просто відпочинок, а важливий процес для здоров’я всього організму. У цей час виробляється мелатонін – гормон, що регулює біоритми, зміцнює імунітет і уповільнює старіння. Крім того, під час сну мозок обробляє інформацію, а тіло відновлюється після денного навантаження.