Виноград вважається однією з найцінніших ягід завдяки своєму багатому складу вітамінів, антиоксидантів та мінералів.
Ця ягода сприяє зміцненню імунітету та загальному покращенню здоров’я.
Яка користь винограду для здоров’я людини
Знижує кров’яний тиск. Виноград – потужний джерело антиоксидантів, які допомагають регулювати артеріальний тиск, оберігаючи серцево-судинну систему від запальних процесів. Ця ягода здатна знижувати рівень “поганого” холестерину в організмі.
Зміцнює серце та запобігає тромбозу. Регулярне вживання винограду сприяє підвищенню рівня оксиду азоту в крові, що заблоковує утворення тромбів. Це, в свою чергу, зменшує ризик серцевих нападів.
Омолоджує. Завдяки вмісту вітамінів А, Е, К, а також природних олій у кісточках, виноград робить шкіру більш еластичною і допомагає уповільнити процеси старіння.
Поліпшує травлення. Клітковина, що міститься у винограді, сприяє очищенню кишечника від токсинів і шлаків, м’яко виводячи їх з організму. Виноград можна давати дітям для покращення травлення.
Знімає напругу. Виноград позитивно впливає на центральну нервову систему, відновлюючи енергію і знижуючи стрес. Це обумовлено наявністю вітамінів групи B, А та C, а також мінералів, які підтримують здоров’я нервових клітин.
Фахівці рекомендують вживати до 250 грамів цієї ягоди щодня для досягнення максимального користі для організму.
Кому не можна їсти виноград
Вагітним жінкам після шостого місяця: в цей період існує ризик розвитку алергій у плода, особливо на червоний виноград.
Людям з діабетом або зайвою вагою не слід зловживати виноградом через високу концентрацію природних цукрів.
Якщо у вас є захворювання печінки, такі як цироз або виразка, слід утриматися від його вживання.
Не варто їсти виноград при запаленнях у роті або проблемах із зубами.
Виноград не слід поєднувати з кисломолочними продуктами, алкоголем, мінеральною водою, сирими овочами, а також із смаженою, гострою чи жирною їжею, оскільки це може викликати проблеми з шлунком і кишечником.
Чи можна їсти виноград з кісточками
Виноград краще вживати з кісточками, проте важливо їх правильно пережовувати, щоб отримати максимальну користь.
Наприклад:
кісточки винограду допомагають запобігти раковим захворюванням;
виводять токсини та шлаки з організму;
підвищують опірність організму до вірусів та застуд;
зменшують ризик туберкульозу.
Літній час – це чудова можливість зміцнити своє здоров’я.
Багато літніх фруктів є потужними антиоксидантами і містять численні вітаміни та корисні речовини.
Виноград, будь то червоний чи зелений, містить елагову кислоту. Дослідження показують, що екстракти з винограду можуть бути ефективними протипухлинними агентами, що сприяють знищенню ракових клітин. Червоний виноград також багатий ресвератролом, що володіє протизапальними властивостями.