Дні детоксикації є надзвичайно важливими для очищення організму від отрут, корекції метаболічних процесів, поліпшення травлення і загального компетентного самопочуття.
Необхідно пам’ятати, що в цей час варто не лише відмовитися від шкідливої їжі, а й забезпечити належний водний баланс. Крім цього, доцільно включити фізичну активність, чи то розминка, чи повноцінне тренування для тих, хто регулярно займається спортом.
Пропонуємо ознайомитися з прикладом дієти на детокс день.
Сніданок
Зелений смузі (шпинат, огірок, яблуко, банан, все ретельно змішати у блендері) та трав’яний чай.
Обід
Овочевий суп (наприклад, з броколі, моркви, селери і помідорів);
Салат (змішайте шпинат, руколу, огірок, помідори та авокадо й заправте оливковою олією і лимонним соком).
Вечеря
Запечена риба (лосось або тріска з лимоном і спеціями);
Парені овочі (брокколі, цвітна капуста, морква, приправлені оливковою олією та лимонним соком).
Перекуси
Вранці можна з’їсти фрукти (апельсин, яблуко, грушу) і невелику жменю горіхів. В обід рекомендується ласувати ягодами, а ввечері – випити чай з ромашки або імбиру.
Перед початком теплого сезону більшість жінок активно прагнуть привести тіло до ладу. Хтось відмовляється від вечері, інші дотримуються інтервального голодування, а треті проводять безліч часу в тренажерному залі. Проте, фігура і фізичний стан на 80% залежать від харчування. Gazeta.ua зібрала 10 рекомендацій, які допоможуть швидко схуднути, якщо їх дотримуватися.