Насіння льону є одним з найпотужніших засобів для зменшення ваги, який практично не викликає побічних ефектів. Воно дуже багате на розчинну клітковину, що допомагає підтримувати відчуття насиченості на тривалий час та сприяє втраті зайвих кілограмів.
Крім того, льон сприяє поліпшенню обміну речовин, виводить з організму токсини, покращує лікувальну моторику травної системи, відновлює водно-сольовий баланс і знижує рівень холестерину, а також має потужні протипухлинні властивості, підкреслює гастроентеролог і дієтолог Олег Швець.
Рекомендації щодо вживання насіння льону для зниження ваги
Оптимально вживати льон вранці натщесерце. Для досягнення найкращих результатів також рекомендується споживати його ввечері. Невелика кількість — одна-дві столові ложки насіння — повинна супроводжуватися великою кількістю рідини.
Не забувайте про важливість збалансованого харчування. Насіння льону не замінює всі необхідні жирні кислоти, тому його слід використовувати як доповнення до вашого раціону.
Здоровий і збалансований раціон є запорукою стрункості та гарного самопочуття, допомагає уникнути надмірного набору ваги. Gazeta.ua пропонує кілька ідей для сніданку та вечері.