Коли приходять спекотні дні, найкращим вибором буде насолодитися прохолодними напоями.
Спробуйте приготувати лимонад, який моментально втамує спрагу.
Лимонад з полуницею всього за 10 хвилин.
Інгредієнти:
декілька лимонів;
соковижималка для цитрусових;
трошки цукру або меду;
вода (регулюйте за густотою й концентрацією);
500 грамів полуниці;
кілька кубиків льоду.
Приготування
Вичавіть сік з лимонів.
Візьміть втричі більше води, ніж соку. Додайте цукор або мед за смаком.
Полуницю промийте, видаліть плодоніжки та перебийте у блендері до стану пюре.
Перетворіть полуничне пюре через сито.
Додайте до змішаного пюре лимонний сік і солодку воду.
Регулюйте густоту та солодкість за вашим бажанням.
Поставте у холодильник, перед подачею додайте кілька кубиків льоду.
У спекотні дні проста вода, яка не має ніяких спеціальних смакових добавок, є найкращим напоєм.
Рекомендується уникати кофеїну та алкоголю.
Справжню потребу в рідині найкраще вказує відчуття спраги. Пийте щойно відчуєте сухість у роті. Ще одним показником достатньої кількості рідини в організмі є колір сечі. Він має бути світло-жовтим. Темніші відтінки, особливо близькі до коричневого, свідчать про те, що варто споживати більше води.