Коли щодня ви відчуваєте серйозний стрес на роботі, а на прийомі на робоче місце йдете без бажання, ситуація перетворюється на токсичну.
Це впливає не тільки на вашу фізичну форму, але й може мати негативні наслідки для вашого психічного здоров’я.
Постійний стрес може викликати тривожність і депресію, разом з іншими психічними розладами. Якщо на вашому робочому місці присутні наступні обставини, важливо замислитися про зміну місця праці. На жаль, звільнитися в багатьох випадках буває складно, тому необхідно робити все можливе для захисту свого психічного стану та продовжувати шукати нові можливості.
Які фактори роблять робоче середовище нестерпним
Ваша думка ігнорується або принижується
У нездоровому колективі почуття людей не цінують, і тільки думка керівництва має значення. Можливо, начальство дійсно вважає, що вони розумніші, ніж інші. Якою б не була причина, ви не повинні терпіти щоденний дискомфорт.
Відсутність відповідальності з боку керівництва
Коли ваші керівники не мають контролю і не звертають уваги на ваші пропозиції, це привід для тривоги. Вони можуть діяти безвідповідально, і вам не до кого звернутися зі скаргою. Таке управління може негативно впливати на ваш професійний зріст.
Нечітка політика і вимоги
У кадрі повинна бути чітка структура, якщо ні, ви ризикуєте займатися не лише своїми обов’язками, але й додатковими завданнями ваших колег.
Висока плинність кадрів
У середовищах з високим рівнем токсичності спостерігається висока плинність кадрів. Люди звільняються, бо не відчувають себе цінними або не мають можливостей для навчання чи кар’єрного зростання. Також працівників можуть звільнити за невиправдані “порушення правил”.
Залякування або інші форми агресії
Критика без конструктивних зауважень є формою знущання. Іноді це може проявлятись у косих поглядах або шепотах за вашу спину. Буллінг можливий не лише в школах, і працювати в такій атмосфері є шкідливим.
Секретність і непрозорість
На робочому місці завжди є речі, які не потрібно знати, і це нормально. Але проблема виникає, коли рішення приймають непрозоро.
“Чому ви звільнили цю людина? Вона порушила політику. Яку політику? Ми не можемо вам сказати. Як я дізнаюся, що роблю щось не так? Не хвилюйтеся, ми вам скажемо”.
Коли має місце така секретність, ви ніколи не дізнаєтеся, що відбувається, і вам бракуватиме інформації для виконання своєї роботи.
Іноді ми можемо відчувати, що застрягли на одному місці, хоча й прагнемо досягти успіху в кар’єрі. Не варто одразу планувати швидке просування, адже це може викликати додатковий стрес і загострити ваше становище.
Важливо поетапно визначати цілі. Не думайте, що це незначні завдання. Головне не в розмірі підцілі, а в тому, скільки часу ви готові витратити на їх досягнення і що за це обираєте. Наприклад, можна прочитати корисну літературу або ж провести вечір у клубі.