Більшість терапевтичних властивостей м’яти зумовлена її рослинними компонентами та вмістом ефірних олій, серед яких флавоноїди, ментол та терпени.
Цей неповторний склад поживних речовин надає цій ароматній траві безліч доведених переваг для здоров’я, згідно з інформацією ресурсу realsimple.
Ось деякі з найзначніших переваг.
Підвищує імунітет
“Поліфеноли та флавоноїди – це дві добре вивчені категорії рослинних сполук, які разом із багатьма іншими антиоксидантами допомагають захистити клітини від хвороб”, – зазначає Раян Гейгер, RDN, власник веганської дієтології Phoenix. Дослідження показали, що м’ята має протиракові властивості.
Підтримує здоров’я рота
Існують вагомі причини, чому м’ята використовується в численних засобах для догляду за порожниною рота, від зубних паст до ополіскувачів і м’ятних таблеток для свіжості дихання.
Олія перцевої м’яти також має антибактеріальні, протигрибкові та антибіоплівкові властивості, які сприяють лікуванню різноманітних проблем ротової порожнини.
Сприяє здоров’ю очей
М’ята може також мати позитивний вплив на зір. Цей жиророзчинний вітамін виконуює важливу роль у багатьох процесах, необхідних для належного функціонування очей. Вітамін А також допомагає запобігти певним захворюванням очей, включаючи дегенерацію жовтої плями.
Для поліпшення функцій мозку та сну
М’ята може поліпшити когнітивні функції та зменшити психічну втому. Дослідження 2021 року серед студентів показало, що вживання перцевої м’яти покращує пам’ять та якість сну, а також знижує стрес і тривогу. Крім того, дослідження 2020 року вказало на зв’язок між ароматерапією з м’ятою та покращенням якості сну у пацієнтів онкологічного профілю.
Сприяє здоров’ю кишечника
М’ята, особливо перцева, допомагає поліпшити стан кишечника, виступаючи як релаксант гладких м’язів шлунково-кишкового тракту. Це позитивно впливає на різноманітні проблеми, такі як газоутворення, здуття, запори та діарея. Дослідження показали, що ця трава є особливо корисною при симптомах синдрому подразненого кишечника.
Допомагає підтримувати здоров’я серця та метаболізму
М’ята допомагає запобігти розвитку хронічних захворювань, таких як серцеві хвороби та діабет.
Це зумовлено потужними сполуками м’яти, які борються з вільними радикалами і запаленнями в організмі, що є основними причинами цих серйозних станів.
Сприяє здоров’ю дихальних шляхів і синусів
М’ята позитивно впливає на здоров’я дихальних шляхів і синусів. Частково це пов’язано з її антибактеріальними та противірусними властивостями, які допомагають усунути подразнення чи інфекції. М’ята також виявилася ефективною в боротьбі з COVID-19, а її відхаркувальні властивості допомагають розріджувати слиз і мокротиння для зниження кашлю. Крім того, вона загальнознана за свою здатність полегшувати біль у горлі та зменшувати дискомфорт у всьому тілі, що також пов’язано з проблемами дихальної системи.