Щоб схуднення було результативним, необхідно не лише слідкувати за їжею та фізичними навантаженнями, а й правильно розпочинати свій ранок.
Оптимальні ранкові звички стимулюють обмін речовин, допомагають контролювати апетит та підтримують енергію без ризику переїдання.
Достатньо ввести декілька простих ритуалів, для того щоб процес схуднення став природнім і зручним.
Як почати день, щоб бути стрункими
Пийте теплу воду щоранку; вона стимулює обмін речовин.
Приділяйте увагу зарядці протягом 25-30 хвилин кожного ранку.
Приймайте сонячні ванни, адже це позитивно впливає на вироблення вітаміну D. Досить просто виходити на вулицю.
Не ігноруйте сніданок.
Складайте раціон на день. Корисно щоранку записувати перелік страв, які ви плануєте вживати.
Поки ви спите, ваш організм продовжує функціонувати. Він відновлюється, очищається і навіть спалює жири.
Прискорити ці процеси можна за допомогою правильного напою перед сном. Деякі з них не лише сприяють розслабленню й кращому сну, але й активізують метаболізм, допомагаючи організму позбутися зайвого.