Кава, подібно до інших напоїв, може приносити користь, але й навіть шкодити. Все залежить від її кількості та частоти споживання.
На думку косметологів, кава має вплив на шкіру.
Кофеїн, зокрема, стимулює лімфатичну систему та сприяє росту волосяних цибулин, що позитивно позначається на ріст волосся.
Крім того, кофеїн здатний проникати у глибокі шари епідермісу, регулюючи функцію сальних залоз. Це веде до зменшення запалень та освітлення чорних крапок.
Однак, кава може також мати негативний вплив, наприклад, прискорювати процеси старіння шкіри.
Знизити ризик негативних наслідків можна, вживаючи каву помірно.
Косметологи рекомендують випивати не більше двох чашок на день, що відповідає близько 300 мг кофеїну. Це найкращий варіант для підтримки здоров’я шкіри.
Перевищення рекомендованої дози може призвести до протилежного ефекту. Окрім того, кофеїн має сечогінний вплив, виводячи рідину з організму. Це може викликати зневоднення, яке, в свою чергу, призводить до сухості шкіри, лущення та мімічних зморшок.
Слід також пам’ятати, що окрім кави, багато кофеїну міститься в чаї. В залежності від сорту, в 150 мл цього напою може бути від 20 до 65 мг кофеїну. Крім того, кафеїн є в какао, гарячому шоколаді, кока-колі, мате та енергетичних напоях.
Дослідники з Національного інституту здоров’я в США виявили, що жінки, які вживають кофеїн у помірних кількостях у перший триместр вагітності, народжують дітей середнього зросту менше.
Щоденне споживання належної кількості води є вкрай важливим для здоров’я. А тим, хто не може уявити свого життя без кофеїну, рекомендується разом з кавою випивати також склянку води. Більше інформації про переваги цього можна знайти на Holrmagazine.