Вдалий відпочинок має свою “формулу”, що сприяє повному відновленню енергії, зниженню стресу та поверненню до роботи з новими силами.
Цієї теми займалися експерти з easyJet Holidays. На основі зібраних даних, фахівець з благополуччя доктор Енді Коуп повідомив dailymail про те, що необхідно для зняття втоми.
Згідно з формулою, оптимальний відпочинок включає 6,1 години сну, 4,8 години сонячного світла та температуру повітря близько 25 °C при легкому вітрі. Важливою складовою є фізична активність — середньо 2,2 години на день, що може включати плавання у басейні або інші легкі тренування.
Щоб повністю розслабитися, варто витрачати 3,9 години на день безгадажетного відпочинку. Ще один важливий аспект щастя — повна відсутність електронних листів під час подорожі.
Особливу увагу Коуп рекомендує приділити балансу між часом із сім’єю та особистим простором: близько 70% відпустки слід проводити з рідними, а 30% — присвячувати собі. Також мандрівникам радять вживати не менше трьох літрів води на день і дозволяти собі солодощі для підтримки гарного настрою.
Дослідження показало, що для багатьох людей потрібно два дні, щоб “перевести дух” від роботи. Найулюбленіші заняття британців під час відпустки включають похід на пляж та плавання в басейні. Високі рейтинги отримали також відвідування культурних пам’яток, дегустація місцевої кухні, читання книжок, шопінг і милування світанком.
Як зазначає Стюарт Райта, директор з клієнтського сервісу easyJet Holidays, справжній секрет відпочинку полягає в простоті та умінні зосередитися на найважливішому — нових враженнях, близьких людях та відпочинку від повсякденної рутини.
При зборі валізи на подорож, ми часто береться зайве — “на випадок”. Але ця звичка призводить до важкого багажу і стресу під час подорожі.
Експерт з тревел-планування назвала 10 предметів, які абсолютно не варто брати з собою у подорож.
Ці речі не лише не знадобляться, але й займатимуть цінне місце, яке краще залишити для дійсно корисних предметів.