Хронічний недосип є серйозною проблемою для чоловіків.
Нестача сну веде до численних труднощів, з якими переважно стикається чоловіча половина населення.
Існує три ключові причини, чому важливо встановити регулярний режим сну.
Еректильна дисфункція
Дослідження свідчать, що близько 50% чоловіків стикаються з проблемами ерекції з різних причин. Низька якість сну може погіршувати ситуацію.
Чоловіки, які зазнають нічної гіпоксемії, часто згодом стикаються з еректильною дисфункцією різного ступеня. Обструктивне апное уві сні і безсоння також можуть бути причинами цієї недуги.
Хвороби нижніх сечовивідних шляхів
Ця проблема часто спостерігається у літніх чоловіків. Симптоми включають поганий відтік сечі, неповне спорожнення сечового міхура, напруження, коливання частоти сечовипускання, слабке сечовипускання та нічні позиви. Ці стани негативно впливають на якість сну, оскільки позиви до сечовипускання частіше виникають вночі. Також обструктивне апное уві сні та безсоння можуть викликати проблеми з нижніми сечовивідними шляхами у чоловіків.
Безпліддя
Поганий сон пов’язують із безпліддям у чоловіків. Лікарі вважають, що нестача сну або його низька якість можуть призвести до зменшення виробництва сперматозоїдів, що, в свою чергу, може ускладнити зачаття дитини.
Людина проводить у сні приблизно третину свого життя. Нестача сну може мати наслідки, подібні до алкогольного сп’яніння. Дослідження показують, що ті, хто регулярно спить менше ніж 6 годин на добу, мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань і скорочення тривалості життя.
Нічний сон є не просто відпочинком, а важливою складовою для загального здоров’я. Під час сну виробляється мелатонін — гормон, що регулює біоритми, підвищує імунітет і уповільнює процеси старіння. Крім того, мозок обробляє інформацію, а тіло відновлюється після денних навантажень.