Як мізинцем перевірити, чи не старіє мозок: тест

Старіння мозку можна визначити за допомогою пальця Фото: pinterest

Простий тест за участі мізинця допоможе запідозрити ранні ознаки вікових змін або проблем із когнітивною функцією.

Лікарі стверджують: цей швидкий спосіб здатен дати сигнал про те, що мозку потрібна додаткова підтримка.

Іспанський фізіотерапевт Адріан Соріано Ранхель, який працює з людьми після інсультів і травм, запевняє: щоденна дрібна моторика – це не просто рух пальців, а тренування для мозку.

Як провести тест

Протягніть руку перед собою долонею до себе. Сконцентруйтесь. Тепер спробуйте поворухнути лише мізинцем, не рухаючи іншими пальцями. Якщо вам це вдалося – чудово. Це означає, що ваша координація і нервово-м’язовий контроль на високому рівні. А отже, мозок активний і не демонструє ознак передчасного старіння.

Цей простий тест виявляє, наскільки ефективно ваш мозок керує тілом. Дрібна моторика активує ділянки мозку, відповідальні за концентрацію, пам’ять і контроль. Чим точніше і ізольованіше ви можете рухати м’язами – тим краще працює ваша нервова система.

Якщо рухається кілька пальців одразу

Це сигнал, що варто попрацювати над координацією. Виконуйте вправу щодня по 60 секунд, і вже за кілька тижнів помітите поліпшення.

Чарівної таблетки для здоров’я мозку не існує. Краще приділяти увагу харчовим звичкам і частіше вибирати прості, необроблені продукти. Відмова від цукру, перероблених напівфабрикатів і фастфуду – це вже великий крок до ментального благополуччя.

Якщо говорити про напої, то фільтрована кава допомагає боротися із запаленням і забезпечує організм антиоксидантами. Чай, особливо зелений, містить флаваноли – речовини, що підтримують здоров’я мозку. Головне, за словами лікаря, – уникати солодких добавок та ароматизованих сиропів.

Джерело