Стрес є одним з найзначніших чинників, що впливають на старіння організму.
Це підтвердив косметичний хірург Деніел Барретт, зазначивши, що стрес негативно впливає на кишківник, шкіру, обмін речовин, мозок і навіть імунну систему.
Якщо такий стан затягується на тижні, місяці або навіть роки, він може мати серйозні наслідки для організму. Шкіра, зокрема, може постраждати першою, оскільки їй бракує необхідних поживних речовин, що затримує регенерацію нових клітин.
Проте боротьба зі стресом — це завдання не з простих. Найгірше, що ви можете зробити, — це, наприклад, куріння або вживання алкоголю.
Замість цього корисніше буде спробувати визначити причину стресу і усунути її — це найкращий шлях.
Шляхи подолання стресу
займіться фізичною активністю;
слідкуйте за розвитком ситуації;
будьте у спілкуванні з людьми;
приділіть час собі;
допомагайте іншим;
встановлюйте собі нові виклики;
прагніть до позитиву;
приймайте непідконтрольні обставини.
Для управління стресом можна також використовувати кілька стратегій, щоб сповільнити старіння. Слідкуйте за якістю свого сну, займайтесь фізичними вправами та відмовтесь від куріння. Використання сонцезахисного крему також суттєво покращить стан шкіри. Зменшення споживання цукру позитивно вплине на всі системи організму.
Недостатній сон може суттєво зашкодити вашому здоров’ю, якщо стає звичним.
Люди, які успішно зберігають молодість, зазвичай сплять не менше восьми годин на добу. Постійне недосипання може призвести до передчасного старіння, внаслідок чого з’являються синці під очима, і шкіра виглядає втомленою.