Якщо протягом місяця відмовитися від кави та перейти на зелений чай, ви неодмінно помітите зміни.
Журналістка здійснила експеримент, пивши зелений чай замість кави протягом 30 днів, і стверджує, що відчула три суттєві зміни, які позитивно позначилися на її житті.
“Ранки стали менш напруженими та спокійними. Цей напій допоміг мені краще фокусуватися на щоденних справах, і настрій значно покращився”, – зазначила Алекса Меллардо у своїй статті на eatthis.
Вона вказала, що спочатку випивала одну чашку чаю вранці та ще одну – в середині дня. Потім, щоб отримати більше енергії, додала третю чашку. Важливо зазначити, що в зеленому чаї міститься набагато менше кофеїну, ніж у каві.
“Звичайна ранкова чашка кави, безсумнівно, бадьорить, але за це доводиться платити свою ціну. Кава викликає в мені відчуття тривоги, напруги та нервозності. А от зелений чай значно заспокоїв мої ранки”, – зазначила вона у своєму матеріалі.
Доктор медичних наук, доктор філософії, сертифікований дієтолог і спеціаліст зі спортивної дієтології Емі Гудсон наголосила, що кофеїн є природним стимулятором, який активізує центральну нервову систему і підвищує вироблення нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін. “Це може призвести до підвищення пильності та активного метаболізму, що, в свою чергу, приводить до спалювання більшої кількості калорій”, – додала вона.
Меллардо також стверджує, що почала ясніше мислити після переходу з кави на зелений чай.
“Комбінація кофеїну та L-теаніну, амінокислоти, що міститься в зеленому чаї, може мати позитивний ефект на когнітивні функції. Це може підвищити пильність і поліпшити настрій без відчуття нервозності, яке часто супроводжує високий рівень споживання кофеїну”, – підкреслила вона.
Журналістка також зазначила, що кава завжди була тригером для її шлунку, у той час як зелений чай навпаки його заспокоював.
“Зелений чай містить велику кількість природних біологічно активних речовин, які є потужними антиоксидантами. Вони допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі (так звані “погані хлопці”, які викликають запалення), зменшуючи окислювальний стрес та запалення”, – резюмувала Гудсон.
Коли мова йде про схуднення, багато хто вважає, що зелений чай може сприяти цьому процесу. Проте варто також спробувати білий чай, який допоможе скинути жир на животі і матиме позитивний вплив на здоров’я всього організму.
Білий чай містить менше кофеїну, ніж зелений або чорний чай, але, все ж, кофеїн там присутній, тому не рекомендується вживати його незадовго до сну, оскільки це може негативно вплинути на ваш сон.