В умовах значних політичних чи соціальних подій багато людей відчувають неможливість відірватися від новинних стрічок.
Безперервне скролення, тривожні заголовки та емоційна втома істотно впливають на психологічне здоров’я, викликаючи напругу, тривогу та навіть безсоння.
Це підтверджують результати дослідження, проведеного медичним центром Beth Israel Deaconess Medical Center.
Суспільно-політичні події можуть негативно впливати на снов, зумовлюючи суттєві коливання настрою серед населення, погіршення самопочуття та збільшення споживання алкоголю.
В рамках дослідження, яке аналізувало фактори сну під час пандемії Covid-19, вчені щодня опитували 437 учасників із США та 106 міжнародних учасників під час виборів. Участники надавали інформацію про тривалість і якість сну, споживання алкоголю та свій загальний рівень стресу.
Відповіді вказували на зниження якості та тривалості сну, а також на зростання стресу та негативного емоційного фону в період виборів. При цьому ці явища були менш вираженими у учасників з інших країн, у той час як погіршення самопочуття істотно корелювало з настроєм і стресом лише серед американців.
Згідно з результатами, значне погіршення сну спостерігалося у тих, хто переглядав новини перед сном. Це особливо важливо для українців, які щодня переживають стрес через обстріли з боку Росії.
“Це перше дослідження, яке демонструє зв’язок між коливаннями суспільного настрою у день виборів та якістю сну в ніч перед виборами… Більш того, дані свідчать про те, що сон може впливати на громадську активність та участь у виборах,” – зазначає один з авторів дослідження Тоні Каннінгем.
Отже, якщо зв’язок між сном та виборами є двостороннім, це стане важливим аспектом для подальших досліджень, як суспільний настрій та вплив стресу на сон можуть змінити результати виборів.
У спекотний літній період важко підтримувати прохолоду вдома, і не всім вдається впоратись із задухою. Багато людей стикаються з труднощами засинання. Однак існують методи, які сприяють засинанню у спекотні дні. Ці техніки, по суті, допомагають мозку перезавантажитися і відключитися.
Стародавні єгиптяни знайомі з труднощами сну в спекотному та вологому кліматі. Їхні методи дійшли до наших днів та продовжують працювати.