Існує безліч корисних закусок, які можуть бути частиною вашого щоденного меню для уповільнення процесів старіння.
Дослідники встановили зв’язок між тривалістю життя та горіхами кеш’ю.
Ці горіхи здатні позитивно впливати на стан здоров’я, якщо ви прагнете зберегти молодість, зазначає Health Digest.
Згідно з інформацією від WebMD, кеш’ю насичені магнієм, марганцем, фосфором і цинком, а також вітамінами B6 і K. Вони також містять багато білка, що має вирішальне значення для запобігання деградації м’язової тканини, та антиоксидантів, які нейтралізують шкідливі вільні радикали в організмі.
Більше того, регулярне вживання необхідної кількості кеш’ю асоціюється зі зниженням рівня “поганого” холестерину та може навіть запобігти інсультам і серцево-судинним захворюванням.
Дослідження показують, що кеш’ю є відмінним продуктом для профілактики старіння. Наприклад, в огляді 2023 року зазначено “значну кількість доказів” того, що вживання кеш’ю та інших горіхів може знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, ішемічної хвороби серця і фібриляції передсердь.
Додавання фісташок до вашого раціону – це чудовий спосіб підтримувати та захищати здоров’я кишечника. Фісташки містять як нерозчинну, так і розчинну клітковину, що корисно для здоров’я травної системи.
Крім того, фісташки багаті на поживні речовини, які позитивно впливають на серцево-судинну систему. Наприклад, фісташки є гарним джерелом калію, який допомагає регулювати артеріальний тиск, а також клітковини і мононенасичених жирів, які підтримують здоровий рівень ліпідів у крові.