Нестача сну може суттєво погіршити загальний стан здоров’я в довгостроковій перспективі.
При тривалому безсонні спостерігається зниження концентрації, емоційна нестабільність, погіршення слуху та зростання імовірності летальних випадків через нещасні випадки, як повідомляє ladbible.
Наслідки стають найгіршими після 36 годин.
“Ваші когнітивні функції знизяться, через що ви відчуєте затуманення пам’яті і труднощі в навчанні чи обробці соціальних сигналів”, – говорить психолог та керівник програми з поведінкової медицини сну в клініці Клівленда Мішель Дреруп.
Відсутність сну протягом 48 годин визначається як критичне недосипання, зазначає спеціаліст.
“Це відбувається, оскільки тіло починає впадати в стан “мікросну”. Це кілька миттєвостей, коли організм і мозок зупиняються. Далі, коли ви досягнете 72 годин без сну, можуть виникнути галюцинації”, – попереджає Дреруп.
У цей період люди також можуть відчувати депресію. Мозок бореться з потребою відпочити, що призводить до надзвичайної емоційної вразливості.
“Мікросон відбувається частіше при тривалих пробудженнях, як захисна реакція організму, але це дуже небезпечно, якщо ви за кермом або працюєте з важкими механізмами”, – підсумував психолог.
У вересні українцям слід очікувати на чотири хвилі магнітних бур, які будуть різної інтенсивності: слабкої, середньої та сильної.
Перша потужна магнітна буря відбудеться 6 вересня. Під час сонячної активності люди часто відчувають апатію, сонливість, безсоння та головні болі. Хронічні захворювання можуть погіршуватися.