Зелений чай вже давно став популярним трендом в світі здоров’я, і це не випадково.
Коли ви прокинетесь і вип’єте чашку зеленого чаю на початку дня, ви можете скористатися ручкою ряду переваг для свого здоров’я.
Цей напій насичений антиоксидантами, які здатні зменшити запалення в організмі. Крім того, зелений чай може допомогти активізувати метаболізм і сприяти зниженню ваги. Він також може поліпшити функції мозку, знизити ризик серцевих захворювань і деяких форм раку, а також контролювати рівень цукру в крові.
Про вплив зеленого чаю на організм людей розповіли на порталі Eat This, Not That.
Покращення ясності розуму
“Я вирішив включити зелений чай у свій раціон та помітив кілька дивовижних змін. Протягом трьох днів я відчув значне поліпшення концентрації під час складних катетеризацій серця”, – ділиться досвідом кардіолог та засновник Impact Health Лі С. Маркус.
Сталість розумової енергії тривала від чотирьох до шести годин без традиційної втрати активності, яка раніше з’являлася близько 14:00, підкреслив він.
Завдяки своєму режиму вживання зеленого чаю, Маркус також покращив якість свого сну.
“Дивно, але заміна кави на зелений чай дійсно покращила мій сон, незважаючи на те, що він містить кофеїн. Я швидше засинав і прокидався з більшою енергією, що було вирішальним під час складних графіків дзвінків”, – зазначає він.
Зв’язок між кишечником і мозком
Зелений чай може бути вирішенням для багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи поліпшення зв’язку між кишечником і мозком.
Зниження запальних маркерів
Відомо, що зелений чай зменшує запалення завдяки великій кількості антиоксидантів, і доктор Маркус помітив позитивні зміни у своїх маркерах через короткий проміжок часу.
“Після шести місяців регулярного споживання зеленого чаю мої особисті лабораторні дослідження показали зниження рівня С-реактивного білка на 15%”, – повідомляє він.
Покращення емоційної регуляції
Зелений чай може мати заспокійливий ефект, покращуючи емоційну концентрацію під час роботи з складними випадками, пов’язаними з родинними травмами.
Цей напій забезпечує заспокійливу атмосферу, яка допомагає боротися зі стресом.
Схуднення часто починається зі сніданку. Однак навіть найбільш корисні продукти не дадуть результату, якщо ви допустите одну з типовий помилок, яку багато роблять щоранку.
Багато людей прокидаються і відразу п’ють каву, навіть не усвідомлюючи, що це помилка.