Що таке метеозалежність, як погода впливає на нас, чи можемо ми контролювати своє самопочуття, як пристосуватися до змін природи та чи існують способи полегшення стану, викликаного несподіваними циклонами? Про це «Вечірньому Києву» розповіла лікарка-невропатолог Медичного центру Берсенєва Маргарита Прохорова.
— То що таке метеозалежність?
— Почнемо з того, що у Міжнародному класифікаторі хвороб немає офіційного діагнозу «метеозалежність» або «метеочутливість» — цей стан не класифікований як діагноз. Проте все більше людей звертаються до лікарів зі скаргами на різні негативні прояви, пов’язані зі змінами погоди. Ігнорувати зв’язок між природними явищами та здоров’ям неврологи не можуть. Тим більше існує статистика, згідно з якою понад половина людей здатні передбачити перепади погоди за своїм самопочуттям.
Однак, як уже було сказано, цей стан не є діагнозом, оскільки немає наукових доказів, що метеофактори справді погіршують якість життя людини або впливають на його тривалість.
— Які симптоми називають люди, коли скаржаться на погане самопочуття через погоду?
— 30-50 відсотків пацієнтів зазначають, що перед зміною погоди відчувають головний біль або слабкість — у когось прояви більш виражені, у когось менш виражені. Крім того, люди скаржаться на запаморочення, перепади артеріального тиску та біль у суглобах.
Найчастіше метеозалежність проявляється у людей із хронічними захворюваннями, такими як гіпертонія, мігрень, хронічні захворювання хребта (наприклад, остеохондроз, ускладнений грижами або протрузіями).
— Як це виглядає з погляду неврології? Що насправді відбувається з організмом?
— Прояви метеозалежності можуть бути різноманітними.
Зміни атмосферного тиску впливають на судини мозку, викликаючи гіпоксію (нестачу кисню). Це, своєю чергою, може провокувати низку симптомів: головний біль, шум у вухах, запаморочення і навіть короткочасне погіршення зору.
З боку вегетативної нервової системи (яка у метеочутливих людей реагує гостріше) можуть спостерігатися зміни в роботі серця, судин та нервової системи загалом. До таких проявів належать задишка, біль у грудях, перепади кров’яного тиску, прискорене серцебиття.
Також може відігравати роль гормональний фактор: коливання атмосферного тиску впливають на рівень кортизолу (гормону стресу), що може спричиняти слабкість і втому.
Доволі часто люди відчувають змішані симптоми — комбінацію всіх вищезазначених проявів.
У неврології цей стан розглядається як комплекс симптомів або синдром, який пов’язаний з іншими станами, такими як хронічне порушення мозкового кровообігу, гіпертонічна хвороба, неврологічні розлади чи захворювання суглобів. Саме цей комплекс називають метеозалежністю.
Спостереження лікарів показують, що реакції на магнітні бурі найчастіше виникають у людей із хронічними захворюваннями або нестабільною нервовою системою.
— Як можна зменшити прояви метеозалежності?
— Якщо ви очікуєте революційний метод, його не існує. Досі не було винайдено нічого ефективнішого за здоровий спосіб життя, коли йдеться про мінімізацію впливу погоди на організм.
Правильний спосіб життя та профілактика допомагають значно зменшити дискомфорт.
Ось три головні принципи, які допоможуть знизити метеочутливість:
- Тренування судин: контрастний душ, фізична активність, регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
- Підтримка нервової системи: нормалізація сну, техніки релаксації, збалансований раціон харчування.
- Контроль здоров’я: моніторинг артеріального тиску, прийом лікарських препаратів за рекомендацією лікаря.
Прислухайтеся до свого організму, зміцнюйте здоров’я та будьте незалежними від примх погоди!
Читайте також:
«У Києві стартував сезон цвітіння бузку: де найкраще помилуватись квітами».
Наталка МАРКІВ, «Вечірній Київ»